Витамины: мода или необходимость?

В любой аптеке найдется большой выбор поливитаминов от разных производителей, каждый из которых выпускает целую линейку продукции для различных нужд и возрастных категорий: тут есть и комплексы для беременных, и составы для детей и подростков, и препараты, созданные специально для пожилых. Еще и сбивает с толку яркая упаковка поливитаминов: порой они перестают быть похожими на лекарства. Но есть ли смысл принимать эти разрекламированные препараты и зачем они вообще нужны?

Поливитаминные препараты – это лекарственные средства, представляющие собой комплекс нескольких витаминов. Зачастую фармкомпании предпочитают выпускать поливитамины, в состав которых входят и минеральные вещества. Такие препараты называют витаминно-минеральными комплексами.
fish_oils
Назначение поливитаминных препаратов – восполнение дефицита витаминов. Это необходимо при:

• авитаминозе вследствие недостаточности витаминов в пище (в том числе сезонного характера);
• беременности и периоде кормления грудью;
• некоторых заболеваниях пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой, эндокринной систем, а также инфекционных болезнях;
• восстановлении после болезней;
• хронической интоксикации (длительное употребление некоторых лекарственных средств, курение, алкоголизм, профессиональные вредности и др.);
• приеме гормональных (в том числе противозачаточных) препаратов;
• использовании несбалансированных диет с резким ограничением или полным отсутствием продуктов, обладающих высокой пищевой ценностью;
• повышенных физических и психо-эмоциональных нагрузках;
• в периоды интенсивного роста;
• в период угасания – старения.

Таким образом, мы видим, что поливитамины могут использоваться как при различных заболеваниях, так и для поддержания здоровья у практически здоровых лиц.

Состав поливитаминов разнообразен: какие-то составы содержат два-три вещества, какие-то – огромный список активных компонентов. Поливитаминные препараты могут содержать 13 витаминов и 10 веществ витаминоподобного действия. Следует помнить, что один и тот же витамин может быть представлен разными веществами. Например, так называемый витамин Р может существовать в более чем 100 видах. Каждое из этих веществ имеет различную структуру, но все они объединяются единым физиологическим эффектом.

Эффект от поливитаминного комплекса строится из действия каждого его компонента. В некоторых случаях эффекты отдельных компонентов взаимодополняют и усиливают друг друга. Остановимся вкратце на действии каждого из наиболее распространенных витаминов.

• Витамин А считается главным помощником в поддержке здорового зрения.
• Витамины группы В – отвечают за обмен веществ, состояние кроветворения, деятельность нервной системы.
• Витамин С – укрепляет сосудистую стенку и иммунитет.
• Витамин Д – поддержка опорно-двигательного аппарата.
• Витамин Е необходим для нервной системы и иммунной защиты, а также обеспечивает баланс женской гормональной сферы.
• Витамин F – другое название полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Нормализуют состояние сосудов и стимулируют работу мозга.

В состав поливитаминов, кроме собственно витаминов, как правило, также входят вспомогательные вещества. Их назначение – консервация, защита от разрушения и создание оптимальных условий для усвоения активных ингредиентов. Кроме того, именно вспомогательные компоненты придают единице препарата привлекательный вид и удобоваримый вкус.

Что же касается минеральных компонентов, то их назначение неоднозначно. Некоторые из них необходимы для активации действия определенного витамина. Например, кальций практически всегда присутствует в комплексах, содержащих витамин Д и предназначенных для укрепления костей. Другие минералы необходимы для работы сердца, проведения нервных импульсов, синтеза гормонов.

Чем могут быть опасны поливитаминные препараты?
Во-первых, для приема любого поливитаминного комплекса есть свои противопоказания. Игнорирование противопоказаний – очень опасная практика, чреватая обострением дремлющих хронических заболеваний, возникновением острой патологии, тяжелым нарушением гормонального фона и метаболизма.
Во-вторых, избыток витаминов – это порой еще более опасная вещь, чем их недостаток. Гипервитаминоз (изменение обмена веществ под действием избытка витаминов) лечить гораздо сложнее и, к сожалению, порой он приводит к необратимым последствиям.

Как принимать поливитаминные препараты?
1. Препарат нужно принимать строго по инструкции с учетом возрастных рекомендаций.
2. Если поливитамин следует принимать 1 раз в день, то предпочтителен утренний прием.
3. Изучая инструкцию к препарату, обратите внимание на особые указания: в этом разделе может содержаться важная информация. Например, окрашивание мочи в ярко-оранжевый цвет – это нормальная реакция на прием аскорбиновой кислоты. Если вы будете готовы к этому, то не испугаетесь при виде мочи столь необычной окраски.
4. Если вы решили принимать препарат самостоятельно, не стоит пить поливитамины постоянно. Оптимальный вариант для поддержки организма – курсы длительностью 1-2 месяца с повторением 2 раза в год.
5. Не совмещайте прием поливитамина с другими лекарственными средствами, содержащими витамины – это может привести к передозировке и гипервитаминозу.

Как выбрать поливитамины?
1. Идеальный вариант выбора – рекомендованный врачом препарат. Однако это далеко не всегда возможно: уделить время на посещение врача, когда со здоровьем все вроде бы хорошо, особенно сложно. Поэтому, если вы решили подобрать поливитамины для себя и своих близких самостоятельно, изучите наши следующие советы по выбору лучшего препарата.
2. Ориентируйтесь на надежность производителя: отдавайте предпочтение продукции известных фармкомпаний.
3. Обязательно изучите инструкцию к препарату. Прочитайте, для кого предназначен комплекс, какие имеются противопоказания. Если есть хоть малейшее сомнение в допустимости приема этого поливитаминного комплекса в вашем случае, посетите врача и при необходимости пройдите обследование.
4. Если поливитамин предназначен для больного хроническим заболеванием, беременной или кормящей женщины, маленького ребенка, воздержитесь от самостоятельного подбора препарата: попросите совета у лечащего врача. Та же рекомендация актуальная для тех, кого беспокоят боли или любой дискомфорт по невыясненным причинам – для начала вам необходимо обследоваться, установить диагноз, а уж потом пить витамины.
5. Поливитамины – достаточно аллергогенные препараты, то есть в ответ на их прием относительно часто могут возникать аллергические реакции. Поэтому если вы знаете за собой склонность к аллергии, будьте особенно аккуратны и не назначайте себе витамины самостоятельно.
6. Хорошо, если в составе комплекса кроме абсолютных единиц (граммов, миллиграммов, микрограммов) фигурирует указание на процент содержания каждого компонента по отношению к суточной потребности для конкретной возрастной категории потребителя. Оптимально, если этот показатель не превышает 50-70%. Помните, что почти все те же витамины вы получаете еще и с питанием и передозировки быть не должно!
7. Цена – второстепенный, но тоже важный критерий выбора поливитаминов. Дорого – не значит хорошо. Но и не стоит покупать откровенно дешевые составы: слишком низкая цена – это всегда подозрительно. Не забывайте, что и отечественные комплексы могут быть хороши и при практически одинаковом составе и эффекте иметь вдвое меньшую цену.

Похожие записи:

  1. Победи стресс без лекарств
  2. Сохраняем женское здоровье
  3. Жизнь без головной боли
  4. Скажи простуде: «Нет!»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>