Самые калорийные продукты. Можно, но в меру

Современные технологии развиваются и люди все больше становятся заложниками цивилизации. Они сидят перед компьютерами и телевизорами, ездят на комфортных машинах и едят высококалорийную пищу.

164369

Все это приводит к тому, что количество энергии, которую расходует человек, резко снижается. В результате:
• Лишний вес.
• Множество заболеваний.
• Стрессы.
• Депрессии.

Только изменив себя, человек сможет изменить свою жизнь. Для этого нужно вести здоровый образ жизни и правильно питаться. Составляя свой рацион питания, необходимо исключить самые калорийные продукты.

Основные компоненты продукта – жиры, белки и углеводы. Чем больше их в пище, тем она калорийнее. В зависимости от содержания основных компонентов, продукты можно распределить по группам калорийности:
• Белковые продукты
• Жиросодержащие продукты
• Углеводсодержащие продукты

Самые калорийные продукты
(из расчета на 100 грамм, или 1 порцию):
• фаршированный бекон – 502 калорий
• халва – 600 калорий
• драже – 490 калорий
• плитка шоколада – 550 калорий
• картофель фри – 239 калорий
• гамбургер – 510 калорий
• маргарин – 720 калорий
• масло – 720 калорий
• копченый бекон – 475 калорий
• омлет с добавками – 750 калорий
• орехи – 610 калорий
• конфеты “Птичье молоко” – 473 калорий
• изюм в шоколаде – 510 калорий
• сало – 900 калорий
• чернослив в шоколаде – 612 калорий
• шоколадная масса – 650 калорий
• вишневый пирог – 410 калорий
• вишни в шоколаде – 446 калорий
• взбитые сливки с изюмом – 800 калорий
• вафельный торт – 580 калорий

Проанализировав информацию, делаем выводы:
Практически все продукты мы занесли в «черный список» Что делать? Получается, что есть совсем нельзя. Нет, калорийные продукты не являются нашими врагами. Употреблять их нужно в определенном количестве и обратить внимание, в каком сочетании они попадают на стол.
Самые калорийные продукты – несколько советов:

• Как можно реже употребляйте в пищу жареное. Лучше – отварное. Таким образом, еще и сохраните питательные элементы продукта.
• Ешьте больше зелени, салатов, только без жирного майонеза и сметаны. Заправляйте их оливковым, соевым, кукурузным маслом.
• Позволяйте сладости в умеренном количестве и лучше всего в праздничные дни.
• Арбузы, капуста, мандарины, морковка, дыня, помидор, редиска, огурец. Перечислять фрукты и овощи можно долго. Главное – это самые легкие продукты.
• Любите шоколад – пожалуйста. Но желательно брать горький и без наполнителя. Помните о количестве.
• Не перекусывайте на скорую руку.
Внимательно слушайте свой организм и даже самые калорийные продукты не смогут испортить вашу фигуру. Приятного аппетита!

Похожие записи:

  1. Продукты, которые продлевают жизнь
  2. Правила здорового питания
  3. Органические продукты. Что это и с чем их едят?
  4. Топ полезных сладостей

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>