Правда о суши: польза или вред?

   Многие любители суши и роллов рано или поздно задаются вопросом — в каком количестве можно есть эти японские блюда? Насколько полезно или вредно сочетание продуктов в этих блюдах?

Западные эксперты рассказали, что по сравнению
с нашей повседневной пищей суши можно с легкостью
назвать диетической пищей.
Так, в порции
роллов содержится 330-380 килокалорий. При этом в
них — всего 3,6 граммов жиров.

Для сравнения: в порции жареного цыпленка — 12
граммов, в вареной колбасе — 21 грамм, а в двойной
порции сливок в кофе — 13 граммов жиров. То есть
содержание элементов, способствующих появлению лишнего веса, в суши и роллах мало.

Нельзя назвать калорийным и рис,
входящий в состав японского блюда. В рисе
содержатся углеводы, но они быстро усваиваются, и
поэтому также не вредят фигуре.

Единственное, чего следует опасаться, это
избыточного количества соли. В первую очередь не
следует налегать на соевый соус. В 1-2 столовых
ложках соевого соуса содержится 1-1,5 граммов соли.
Ежедневная норма хлорида натрия 4-8 граммов.

Однако некоторым придется все-таки
воздержаться от суши. Так, ученые не
советуют злоупотреблять суши и роллами
беременным женщинам и детям. В рыбе может
присутствовать ртуть.
Ее концентрация
для взрослого человека безопасна, а вот для
женщин в положении и для малышей — нет.

Фото glowimages.com

Похожие записи:

  1. Овощной пирог. Рецепты Белоники
  2. Как сузить поры на лице
  3. Шура: «Пойду резать живот — буду делать липосакцию!»
  4. Звездный стиль: крупные серьги
  5. Смартфон и «умные» часы, которые могут удивлять и менять вашу жизнь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>