Если ты сменила пищевые привычки

«Если бы все люди думали одинаково, никто не играл бы на скачках», – шутил писатель Марк Твен. Можно продолжить острить: если бы все любили одно и то же, манка исчезла бы с лица земли, а икра и шампанское вошли в каждый дом. Однако простая истина о том, что разница во вкусах предусмотрена природой и необходима для эволюции, почему-то никак не укладывается в головах. Ладно бы одни спокойно жевали морковку, а другие с тем же молчаливым достоинством ели пиццу. Нет же: сторонники разных подходов к питанию искренне презирают друг друга, охотно клевещут на соседей по столику и готовы с пеной у рта отстаивать постулаты своей религии.

Разница во вкусах предусмотрена природой и необходима для эволюции

Почему худеющих осуждают?

«Боже упаси заикнуться в компании о том, что я худею, – печалится моя приятельница Вика. – Окружающие сразу воспринимают новость как вызов: коллеги угощают зефиром, друзья звонят моим родителям, чтобы те «вправили мне мозги», молодой человек как ни в чем не бывало берет «на всех» пива и чипсов». Объективно замечу, что Викиной фигуре диета не повредит, подозревать в подруге анорексичку рано. Но ее близкие отрицают оба пункта. Есть и другой пример: знакомая худеет со дня, когда учитель физкультуры запретил ей лезть по канату: «Нет, Нина, он не железный!» И никому не приходит в голову предложить вечно воюющей с весом Нине что-то жирнее огурцов. Впрочем, это не значит, что ей повезло с окружением, – просто близким не пришлось резко ломать шаблон.

Психолог Елена Шендерова утверждает: когда один из участников коллектива (семьи, дружеской компании) неожиданно меняет привычки, трещину дает вся система, вызывая стресс и дисбаланс у всех членов. Попробуй взглянуть на происходящее с точки зрения окружающих. Представь, что однажды вы с компанией приходите в ресторан. Вдруг твой мужчина заявляет, что в ближайшие две недели планирует лечебное голодание, и дерз­ко заказывает стакан холодной воды. Думаю, одобрительного подмигивания он от тебя не дождется. Сначала ты, как и все друзья, испытаешь шок, вызванный как раз сломом привычного шаблона. Ты видела этого человека голым и пьяным, его повадки знакомы тебе лучше, чем содержимое косметички, и вдруг такой выверт!

Чем сильнее ты привязана к человеку, тем большее непонимание и отчуждение вызывают его новые привычки. «Зачем что-то менять? А вдруг станет хуже?» – нашептывает внутренний голос, и ты всячески противишься происходящему. Помимо шока ты испытываешь и обиду («почему он не сказал раньше?!»), и даже зависть («отчего эта оригинальная мысль не пришла мне в голову?»). А может быть, ты уже пробовала голодать, но сорвалась на следующий же день? Весь этот комплект эмоций давит на твои хрупкие плечи и заставляет вслед за друзьями едко комментировать: «Вместо жизни – здоровый образ жизни».
Врач-диетолог, к. м. н. Екатерина Александрова резюмирует: «Часто окружающие выступают против смены системы питания просто потому, что наши ограничения обязывают их равняться на новые привычки. Не­удобно есть третий кусок торта, если человек рядом не ест его вовсе и при этом прекрасно выглядит». В общем, истоки негативных эмоций понятны, а вот способы борьбы с ними зависят от нюансов.

Как противостоять соблазнам

Ключевые фразы: «От одного кусочка не поправишься!», «Это диетическое масло»

Порой родным и друзьям кажется, что твои новые пристрастия – всего лишь прихоть, которую можно вылечить одной ложкой маминого оливье. Отказаться от соблазнов помогут сила воли и вежливость: «Спасибо, я в курсе, что салат вкусный, но попробую его позже». Хочешь полностью оградить себя от искушений? Попроси близких поддержать тебя: «Мне так хотелось бы попробовать три месяца прожить без сладкого, но я не уверена в своих силах. Вы мне поможете?» Объясни окружающим мотивы твоего поведения («хочу избавиться от токсинов», «надеюсь влезть в старые джинсы»), и люди охотнее поддержат тебя, даже если твои принципы питания им не близки.
Справляться с соблазнами поможет и старый добрый прием: каждый раз, когда рука тянется к чему-то запретному, вспоминай, почему ты решила изменить свою жизнь и какие бонусы хочешь получить от этого. Грустные глаза съеденных телят, фотография Гвинет Пэлтроу в бикини, лицо лечащего врача – представляй все это почаще, и ты сможешь укротить свои низменные порывы.

Как уклониться от предостережений о здоровье

Ключевые фразы: «Ты стала похожей на скелет», «Вегетарианцы живут меньше», «Худеть вредно»

Британские ученые способны доказать что угодно: в их отчетах можно найти как обоснования пользы голубики, так и зловещие данные о ее способности убивать. Этим обычно и пользуются те, кто берется спорить о вкусах. Анна, знакомый маркетолог, рассказывает: «Когда коллеги начинают говорить, что на приготовленных на пару овощах можно заработать остеопороз, я в ответ читаю лекцию о холестерине. Такие беседы сразу сходят на нет, хотя и настроения никому не повышают». Наш психолог эту тактику поддерживает лишь отчасти: «Пытаться убеждать кого-то в своей правоте бессмысленно, судя по истории религиозных войн. Оставь окружающим выбор – принять тебя новой или нет, – заодно увидишь, кто из них способен и хочет идти тебе навстречу. Главное – самой понимать, зачем тебе нужны новые привычки».

Похожие записи:

  1. Мечтаете варить кофе как настоящий бариста? С кофемашинами Jura это легко
  2. Как убрать зону галифе
  3. Тётя Анджелины Джоли скончалась от рака груди
  4. Содержанка
  5. Интерьер в ретро-стиле

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *


*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>